มะเร็งตับ : เคล็ดไม่ลับ! เลือกทานอาหารอย่างไรให้ห่างไกล ?

มะเร็ง (Cancer) คือ โรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยไปมากมาย และหนึ่งในโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นกับคนไทยมากที่สุดประเภทหนึ่งก็คือ มะเร็งตับ (Liver Cancer) นั่นเอง ซึ่งเป็นโรคที่มีปัจจัยความเสี่ยงหลากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นก็คือ การเลือกรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งตับล่ะก็ วันนี้ Boostuplifecenter จะมาแนะนำการเลือกทานอาหารอย่างไรให้ห่างไกลมะเร็งชนิดนี้

โรคมะเร็งตับ คืออะไร ?

โรคมะเร็งตับ (Liver Cancer) เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์บริเวณตับ ซึ่งมีลักษณะการทำงานที่ผิดปกติ จนนำไปสู่การพัฒนาเป็นเนื้อร้ายในที่สุด นอกจากนี้ ยังเกิดจากการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งจากบริเวณอื่น ๆ มายังตับได้อีกด้วย ซึ่งเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว เนื่องจากเป็นโรคนี้ เป็นโรคที่ไม่แสดงอาการให้เห็นชัดเจน กว่าจะรู้ตัวเนื้อร้ายก็มีขนาดใหญ่ขึ้นจนเข้าสู่ระยะที่ยากต่อการรักษา

อาการของมะเร็งตับ

โรคมะเร็งตับ เป็นโรคที่ไม่มีสัญญาณหรืออาการที่ชัดเจนในระยะเริ่มแรก แต่เมื่อเนื้อร้ายเติบโตขึ้นจนกลายเป็น มะเร็งตับ อาจมีอาการต่าง ๆ แสดงออก เช่น

• น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
• ไม่รู้สึกอยากอาหาร หรือเบื่ออาหาร
• คลื่นไส้ อาเจียน
• เจ็บท้องส่วนบน หรือปวดชายโครงด้านขวา ร่วมกับคลำพบก้อน เนื่องจากตับมีขนาดโตขึ้น นอกจากนี้อาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ดีซ่าน อุจจาระสีซีดลง อ่อนแรงและเหนื่อยง่าย เป็นต้น

เคล็ดลับดี ๆ ในการเลือกทานอาหาร

1. รับประทานโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย เช่น ไข่ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ธัญพืชชนิดไม่ขัดสี โดยเลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ
2. เลือกทานผักใบเขียวได้ทุกชนิด โดยเฉพาะผักที่มีเส้นใยไม่สูงนัก เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว หรือผักบุ้งจีน เพื่อช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
3. ดื่มน้ำหวาน เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายบ้าง เพื่อป้องกันร่างกายอ่อนเพลีย และน้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว เพราะการที่น้ำหนักลดเร็วเกินไปนั้น จะส่งผลให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่าง ๆ ได้ง่าย และยังเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับได้
4. เลือกรับประทานผลไม้สดเป็นประจำ หรือน้ำผลไม้แบบปั่นสด
5. เลือกทานอาหารสด สะอาด และปรุงสุกเสมอ
6. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
7. งด หรือหลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัด

การดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างการเลือกรับประทานอาหารนั้น ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง สุขภาพดี ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานเป็นปกติ และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งตับ ได้อีกด้วย

ฉะนั้น หากใครต้องการลดความเสี่ยงให้ห่างไกลมะเร็งตับ Boostuplifecenter แนะนำว่าอย่าลืม! สำรวจพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตัวเอง ว่าตอนนี้คุณใส่ใจกับอาหารแต่ละมื้อมาก หรือน้อยขนาดไหน  เพราะอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้น นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ยังช่วยทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสี่ยง และปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง