มะเร็งผิวหนัง บอกลาได้ง่าย ๆ จากตัวเรา แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

สำหรับบ้านเราที่ร้อนประหนึ่งอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์แบบนี้ ต้องขอบอกเลยว่าเราทุกคนล้วนมีความเสี่ยงในการเป็น.. มะเร็งผิวหนัง กันทั้งนั้น เพราะการสัมผัสแสงแดด หรือ รังสีอัลตราไวโอต (UVA และ UVB) เป็นเวลานาน จะทำให้ผิวหนังเกิดการกลายพันธุ์ได้ และนั่นก็เป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งร้ายชนิดนี้ในเวลาต่อมา

โดยสถิติระบุเอาไว้ว่าโรคร้ายชนิดนี้นั้นติด 1 ใน 10 อันดับมะเร็งยอดนิยมของคนไทยทั้งชายและหญิง ซึ่งวันนี้เราจะมาหยุดความนิยมของเจ้ามะเร็งชนิดนี้ด้วยวิธีการเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงในการมะเร็ง ..

พยายามเลี่ยงแดด

อย่างที่เราได้เกริ่นนำไป แสงแดด หรือ รังสีอัลตราไวโอต เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง นี่จึงเป็นเหตุผลที่นักกีฬากลางแจ้งมีโอกาสในการเป็นมะเร็งชนิดนี้มากกว่าคนปกติ แต่อย่างไรก็ตามสำหรับเราที่เป็นชาวออฟฟิศแล้ว ถ้าไม่จำเป็นก็ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดให้มากที่สุด โดยเฉพาะแดดเวลา 10:00 – 15:.00 น. เพราะนอกจากจะร้อนเป็นพิเศษแล้ว แดดช่วงนี้ยังแผ่รังสีได้สูงสุดอีกด้วย ซึ่งนั่นทำให้เรามีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งชนิดนี้มากกว่าปกติ

ใส่หมวกเพื่อป้องกันแดด

แน่นอนว่ามะเร็งร้ายชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย แต่ที่พบมากสุด 80- 90% จะอยู่บนบริเวณศีรษะ ซึ่งเพื่อน ๆ ก็น่าจะเดาถูกอยู่แล้วว่าเพราะอะไร ใช่แล้วครับ! เพราะศีรษะเป็นส่วนที่โดนแดดมากที่สุดเมื่อเทียบกับอวัยวะส่วนอื่น ๆ ซึ่งถ้าจะให้ดีเวลาออกข้างนอกเราควรสวมหมวกให้มิดชิด โดยเฉพาะคนศีรษะล้านที่จะโดนแดดโดยตรงมากเป็นพิเศษ

ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน

นอกจากจะพบบนบริเวณศีรษะแล้ว เรายังพบโรคนี้บริเวณใบหน้า เช่น หู จมูก ฯลฯ มากถึง 65% นี่จึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่เราควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง 15 – 30 นาที และทาทุก 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่ข้างนอก โดยค่า SPF ของครีมกันแดดที่แนะนำก็คือ SPF 15 ขึ้นไป และค่า PA+++ แต่ถ้าเป็นคนผิวขาวแล้วละก็ การใช้ SPF 30 อาจเหมาะกับเพื่อน ๆ มากกว่า เพราะตามสถิติได้ระบุว่าคนผิวขาวนั้นมีโอกาสมากกว่าคนผิวสีแทน เนื่องจากมีเม็ดสีผิวไม่มาก ทำให้ประสิทธิภาพการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเล็ตน้อย

หลีกเลี่ยงการอาบแดด ห่างไกล มะเร็งผิวหนัง

จริงอยู่ที่คนผิวแทนมีโอกาสเป็นมะเร็งร้ายชนิดนี้น้อยเมื่อเทียบกับคนผิวขาว แต่นั่นก็ไม่ใช่เหตุผลที่เพื่อน ๆ ต้องอาบแดดเพื่อเปลี่ยนผิวจากสีขาวเป็นสีแทน อย่าลืมนะว่า.. การอาบแดดหรือโดนแดดนาน ๆ เนี่ย จะทำให้เราเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้

เลิกสูบบุหรี่

บุหรี่ไม่ใช่แค่สาเหตุในการเกิดมะเร็งปอดเท่านั้น แต่ยังมีงานวิจัยระบุอีกด้วยว่าการสูบบุหรี่สามารถทำให้เราเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้ เพราะงั้นถ้าเลิกบุหรี่ได้ก็เลิกเถอะครับ

เป็นไงกันบ้างครับ.. กับการเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นมะเร็งร้ายชนิดนี้ ไม่ยากเลยใช่มั้ยครับ เพราะหลักๆ แล้วจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับแสงแดดทั้งนั้น และถ้าเราเลี่ยงแดดหรือทาครีมกันแดด SPH 15 ขึ้นไปก่อนออกจากบ้านทุกครั้งก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเจ้ามะเร็งร้ายชนิดนี้ได้แล้วได้ระดับหนึ่งแล้ว ที่สำคัญ Boostuplifecenter แนะนำว่าอย่าลืมเลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองด้วยนะครับ