วิธีรักษาแบบธรรมชาติบำบัด ด้วย 7 ผลไม้ ช่วยลด ความดันโลหิต

โรคความดันโลหิตสูง สามารถดูแลได้ด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด เพราะในผลไม้บางชนิด มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสมควรที่จะรับประทานเพื่อจะช่วยรักษาสมดุลระดับ ความดันโลหิต และยังช่วยรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย จะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย !

1.มะขามป้อม ( Indian Gooseberry )

มะขามป้อม ( Indian Gooseberry ) ที่เราทานกันบ่อย ๆ นั้น จริง ๆ แล้วเป็นสมุนไพรที่ชาวอินเดียใช้มาหลายพันปีแล้ว เพราะมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยบำรุงทุกส่วนของร่างกายได้

เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดความดันโลหิต

2.อะโวคาโด ( Avocado )

อะโวคาโด ( Avocado ) เป็นผลไม้ที่มีรูปร่างแปลก ๆ มีผิวขรุขระ เปลือกหนา แต่จริง ๆ แล้ว มันมีคุณค่าทางสารอาหารอยู่มากเลยทีเดียว แม้ว่าผลอะโวคาโด ประมาณครึ่งผลจะมีไขมันสูงถึง 14.66 กรัม แต่การทานอะโวคาโด ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับการทานไขมันอื่่น ๆ ในปริมาณที่เท่ากัน แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) และยังช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนเลือดได้

ใน อะโวคาโด มีโพแทสเซียมสูงมาก พอที่จะช่วยลดระดับ ความดันโลหิต และยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และภาวะไตวายอีกด้วย

3.กีวี ( Kiwi )

กีวี ( Kiwi ) เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน มีรสเปรี้ยว กีวีจัดเป็นผลไม้อันดับต้น ๆ ของผู้ที่ต้องการลดความอ้วน เพราะในกีวีมีไฟเบอร์จำนวนมาก และยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ มีวิตามินซีสูง และยังมีแร่ธาตุอีกหลายชนิด

ใน กีวี 100 กรัม มีโพแทสเซียมสูงถึง 312 มิลลิกรัม สำคัยต่อการช่วยลดความดันโลหิต สามารถช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลมีความสมดุลมากขึ้น

4.แคนตาลูป ( Cantaloupe )

แคนตาลูป ( Cantaloupe ) มีรสชาติหวานอร่อย และมีกลิ่นหอม เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง มีต้นกำเนิดอยู่ที่ประเทศอินเดีย อุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซี จากการวิจัยและการศึกษาทางวิชาการพบว่า ผลสุกและน้ำแคนตาลูป อุดมไปด้วยสารอาหาร จำพวกโพแทสเซียม โฟเลต แคลเซียม เป็นต้น

ใน แคนตาลูป 100 กรัม มีโพแทสเซียม 267 มิลลิกรัม ถ้าได้รับโพแทสเซียมในปริมาณที่มากพอสามารถช่วยลดระดับ ความดันโลหิต ได้ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือดหัวใจ แถมยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้

5.แอปเปิ้ล ( Apple )

แอปเปิ้ล ( Apple ) เป็นผลไม้ยอดนิยม มีถิ่นกำเนิดในประเทศอิหร่าน โดยจะมีแอปเปิ้ลหลากสี แดง ชมพู เขียว และเหลือง เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลาย มักนิยมมารับประทานสด หรือใช้ปรุงอาหารได้ด้วย มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยควมคุมระดับ ความดันโลหิต

ใน แอปเปิ้ล มีสารฟลาโวนอยด์ ทำให้ช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือด ช่วยในกาคงบคุมความดันโลหิตได้ และยังทำให้หัวใจแข็งแรงอีกด้วย

6.สับปะรด ( Pineapple )

สับปะรด ( Pineapple ) มีต้นกำเนิดมาจากทวีปอเมริกาใต้ มีรสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว ชุ่มฉ่ำ สามารถทานได้ทุกวัน แถมยังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนยังไม่ทราบ จัดเป็นผลไม้สุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่าง ๆ จำนวนมาก เช่น คาร์โบไฮเดรต กรดโฟลิก แคลเซียม โพแทสเซียม เป็นต้น เพราะสารเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพเราอย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการต่าง ๆ ได้หลากหลายอีกด้วย

ใน สับปะรด มีวิตามินซี จึงช่วยต้านหวัดได้ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยย่อยอาหารแก้อาการท้องผูก ทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น และยังมีสรรพคุณช่วย ลดความดันโลหิต สูงได้

7.กล้วยหอม ( Banana )

กล้วย ( Banana ) เป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายในบ้านเรา และมีหลากหลายชนิดให้เลือก การกินกล้วยหอมสามารถทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีขึ้นได้ เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ทำให้ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก้ร่างกาย สามารถช่วยรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้

 ใน กล้วยหอม อุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร มีวิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยระบบขับถ่ายได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลด ความดันโลหิต ได้อีกด้วยเพราะมี โพแทสเซียมจึงควบคุมความดันเลือดได้ดี