มะเร็งลำไส้ : ขวัญใจชาวออฟฟิศ กับเคล็ดลับการบอกลาง่าย ๆ

มะเร็งลำไส้ คือ โรคที่เกิดจากเซลล์บริเวณลำไส้มีการเปลี่ยนแปลงหรือมีความผิดปกติ โดยมีการแบ่งตัวเพิ่มมากขึ้นจนไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นบริเวณลำไส้นี้อาจใช้เวลานานเป็นปี จากในระยะแรก ๆ ที่เซลล์เป็นเพียงแค่เนื้องอกธรรมดา หากเราปล่อยทิ้งไว้ไม่ทำการรักษาหรือตัดทิ้งล่ะก็ เซลล์เนื้อร้ายนั้นก็อาจลุกลามจนกลายเป็นมะเร็งได้ แต่ข่าวดีก็คือ.. โรคมะเร็งลำไส้ เป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่มีนวัตกรรมและเทคโนโลยีทางการแพทย์เพื่อช่วยตรวจคัดกรองอย่างมีประสิทธิภาพ แม่นยำ และยังสามารถรักษาให้หายขาดได้หากตรวจพบตั้งแต่ระยะแรก ๆ

ปัจจุบัน.. สถิติการตรวจพบ มะเร็งลำไส้ นั้นสูงเป็นอันดับ 3 ของโลก และที่สำคัญยังเกิดได้บ่อยทั้งในผู้ชายและผู้หญิง โดยเฉพาะช่วงวัยทำงานหรือมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลาย และในวันนี้ Boostuplifecenter จะพามาดูกัน.. ว่าทำไมมนุษย์ออฟฟิศที่นั่งทำงานในสำนักงานต่าง ๆ  จึงมีความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้มากกว่าคนทั่วไป ? รวมถึงเคล็ดลับบอกลาโรคร้ายชนิดนี้ตามแบบฉบับชาวออฟฟิศ!

ความเสี่ยงของมนุษย์ออฟฟิศในการเป็น.. มะเร็งลำไส้

1. มนุษย์เงินเดือนที่นั่งทำงานติดโต๊ะส่วนใหญ่จะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย รับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ดื่มน้ำน้อยจนเกิดอาการท้องผูก ซึ่งอาการท้องผูกนั้นมีความสัมพันธ์กับ มะเร็งลำไส้ ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคได้มากขึ้น
2. การดื่มแอลกอฮอล์จัดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่ต้องมีการพบปะสังสรรค์อยู่เสมอ
3. ขาดการออกกำลังกาย เป็นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรค มะเร็งลำไส้ ชนิดนี้สูง
4. ความเสี่ยงจากการทำงานเป็นกะ จากการศึกษาพบว่าคนวัยทำงานที่มีการทำงานเป็นกะมากกว่า 3 คืนต่อเดือน ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 15 ปีขึ้นไปจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ สูงขึ้น โดยเฉพาะในผู้หญิง

เคล็ดลับดูแลตัวเอง บอกลามะเร็งลำไส้ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

1. เลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ ที่สามารถเลี่ยงได้ เช่น งดสูบบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
2. เลี่ยงการรับประทานของดองหรืออาหารรสจัด รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูง
3. รับประทานผักผลไม้ให้มากๆ เป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดความเสี่ยง มะเร็งลำไส้ ได้
4. หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน
5. ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน รวมถึงดูแลสุขภาพหากเป็นโรคเบาหวาน
6. เข้าร่วมการตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท หรือจัดตารางตรวจสุขภาพด้วยตัวเองทุกปี
7. ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ ในแต่ละวัน
8. ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา

แค่เพียงเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ชาวมนุษย์ออฟฟิศอย่างเราทำตามได้ทั้ง 8 ข้อนี้ ก็เป็นการช่วยดูแลสุขภาพให้แข็งแรง แถมยังลดความเสี่ยง มะเร็งลำไส้ และการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ Boostuplifecenter ขอรับรองว่า.. เตรียมตัวบอกลามะเร็งตัวร้ายชนิดนี้ได้เลย!